SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skok w dal

  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Dane wzrost 175 cm Waga 61,1 kg Zasięg ramion bez wybycia 222 cm Zasięg ramion z wybiciem z miejsca 292 cm Dosiężny 70 cm Skok w dal z miejsca wybicie obunóż 233 cm Skok w dal z rozbiegu prawa noga wybijająca 408 cm Skok w dal z rozbiegu lewa noga wybijająca 400 cm to tyle na temat jak narazie z treningiem ruszą od poniedziałku rozpiski bym już [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 11:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja też trenowałem lekąatletykę,i to nawet przez 3 lata,trenując ją da się nabrać masę ale to jest w takich konjkurencjach jak kula,dysk,oszczep,młot i ewentualnie jeszcze skok w dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 14:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanko - co myslicie o tym treningu? Jest sens robić go skoro dopiero zaczynam przygode ze zwiekszaniem wyskoku? Czy skupic sie na siadach i ciagach + jakies skoki? (tygodnie 1-3) Trening 1 - dół ciała dynamicznie - sprinty (z zatrzymania) 5 x 20m - drop jump 6 x 3 - skoki w dal na jednej nodze 3 x 4 - zarzut (power [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 16:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agent // dążenie do celu ciężką pracą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] __________________________________________________________________ A- Klata, Barki, Tricepsy B- Nogi, Plecy, Bicepsy A1-Ciężko B1-ciężko A2-lekko B2-lekko Poniedziałek: skok w dal Wtorek:A2 Środa:B1 Czwartek: skok w dal Piątek: skok w dal Sobota:A1 Niedziela:B2 Sobota: (ciężko) Klata: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2011-04-26 20:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 98,48 m Jan Żelezny Czechy 25.05.96 Jena rzut młotem 86,74 m Jurij Sedych ZSRR 30.08.86 Stuttgart rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult NRD 06.06.86 Neubrandenburg skok w dal 8,95 m Mike Powell USA 30.08.91 Tokio trójskok 18,29 m Jonathan Edwards W. Brytania 07.08.95 Goteborg skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor Kuba 27.07.93 [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11791 Data: 2006-10-01 19:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] min 3,00 min max 2min 35s (ostatnio biegłam na wakacjach na normalnej bieżni wokół stadionu, bez większego przygotowania, mój czas to było 2min 34s) Więc jeśli chodzi o skok, rozciąganie, pompki i 600m to czuje sie w miare ok, brzuszki to chyba kwestia wyćwiczenia tempa tylko ta koperta wydaje się najgorsza. Ale ogólnie jak widać te testy to [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 16491 Data: 2014-02-10 21:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekkoatletyczne zawsze stanowiły nieodłączną część Igrzysk Olimpijskich. Już w starożytnej Grecji podczas Igrzysk rozgrywano rzut oszczepem, dyskiem, a także różnorakie skoki i biegi. Dyscypliny te stały się podstawą do wykreowania Igrzysk nowożytnych. Lekkoatletyka była obecna już na pierwszych nowożytnych Igrzyskach w Atenach w 1896r. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2008-04-17 20:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] atakował rekord świata. Włodarczyk i Fajdek mistrzami To był prawdopodobnie najlepszy mityng Pedros Cup w historii. Bardzo wysoki poziom konkursów w pchnięciu kulą i skoku o tyczce. Efektowne rzuty ciężkim młotem. Rekordowa liczba konkurencji i pękające w szwach trybuny. Tak uczczony został jubileusz mityngu, ponieważ była to już jego [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 13:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson vs. bracia Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 trójskok 18,29 m Jonathan Edwards 7 sierpnia 1995 skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor 27 lipca 1993 skok o tyczce 6,14 m [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-06 13:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Joanna Piwowarska 83 AZS-AWF Warszawa Warszawa 18.01 Skok w dal PZLA: 6.55 6.41 Małgorzata Trybańska 81 Warszawianka Malmö 03.02 Trójskok PZLA: 14.00 14.05 NR Joanna Skibińska 85 MKS Aleksandrów Spała 08.02 Pchnięcie kulą PZLA: 17.50 17.35 Magdalena Sobieszek 86 AZS-AWF Warszawa [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7527 Data: 2009-02-09 21:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy Sprawnościowe na AWF

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie dostałbym się na AWF. Za rok czekają mnie 4 egzaminy: bieg 1500, skok w dal z miejsca, pływanie 50m., i koperta. Co można zrobić aby polepszyć swoje wyniki w tych konkurencjach? Nie mam też specjalnie dobrych warunków fizycznych 170cm i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 10:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - 8:33,43 2.Konstanty Bąkowski - 60 m ppł - 8.53 3.Jacek Wierzbicki - 60 m - 7.08 4.Magdalena Bachmatiuk - skok w dal - 5.68 m Srebrne medale: 1.Nowak Rafał - 800 m - 1:56.63 2.Nowak Rafał - 1500 m - [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 15:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 km gimn. 2 x 80 (trawa) 2 x 80 (kolce) 6 x 150 (kolce) prz. 3' OWB1 2 km. Czwartek (8.04) - OWB1 2-3km gimn. skip A 2 x 20m skip C 2 x 20m skip N 2 x 20m skip B 2 x 20m skok w dal z m-ca do piaskownicy x 6 6-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 4-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 wyskok obunóż na piodium + skok w dal z m-ca do piakownicy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2004-04-08 23:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYNIKI SEZONU 2008 w lekkoatletyce

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] utytułowanych sportowców z naszego regionu. W konkurencji pchnięcia kulą zobaczyliśmy mistrzynię Polski i uczestniczkę igrzysk olimpijskich - Krystynę Zabawską, natomiast w skoku wzwyż startowała jedna z najbardziej utalentowanych lekkoatletek z Podlasia - Kamila Stepaniuk, posiadająca już w swym dorobku halowe mistrzostwo Polski. Trzeba [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18075 Data: 2008-05-07 12:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    -Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15275 Data: 2012-12-05 09:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    -Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15275 Data: 2012-12-05 19:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: biegi, skoki, rzuty. Blokiem najbardziej rozbudowanym są niewątpliwie biegi. I. DYSCYPLINA SPORTU Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2012-08-27 10:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 25 IX Wychowanie fizyczne - pchnięcie kulą 7,26kg Wynik: 8,00 Zawody: Wielkie Mistrzostwa Powiatu! 100m - I miejsce - 12,17 400m - I miejsce - 59s skok w dal - II miejsce - 5,27m Uwagi -Na wfie kulką się bawiliśmy, osiem metrów dobry wynik tym żelastwem jak na mnie, sor powiedział, ze na awf sie nadaje -100m - tu przyznam od początku [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 14:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOA - przygotowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    BOA - Biuro Operacji Antyterrorystycznej skok w dal z miejsca: 2,1m wymagane 3m wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce: 12x60kg a muszę 12x65kg uginanie ramion w zwisie na drążku: 16 wymagane 30 uginanie ramion w podporze na poręczach: 25 wymagane 33 siady z leżenia w ciągu 1 minuty: 40 wymagane 64 bieg w ciągu 12 minut: ok. 2,4km wymagane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2016-11-18 20:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takiego problemu,żeby wyciskanie z zatrzymaniem było jego maksymalnym wynikiem DE stosujesz tylko do klasycznego przysiadu,wl i mc. Loui Simmons robił też plyometrię,jak skoki na skrzynie ze sztangielkami czy zeskoki z przysiadem i odbiciem w górę. Senegroth z działu TS też chwalił plyometrię tylko zaznaczał,że trzeba to robić okresowo,6-8 [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 16:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)